Science of Slink: Der Podcast für Pole-Nerds

Wie lässt sich das eigene Pole-Training mithilfe wissenschaftlicher Erkenntnisse verbessern? Im englischsprachigen Podcast „Science of Slink“ verbindet Dr. Rosy Boa ihre Begeisterung für Pole Dance mit Forschung, Trainingswissenschaft und jeder Menge Nerdwissen.

„Science of Slink“ ist deshalb besonders interessant für alle, die ihr Pole-Training fundierter gestalten möchten und keine Angst vor einer Extraportion Wissenschaft haben. Der englischsprachige Podcast ist unter anderem bei Spotify, Apple Podcasts und auf der offiziellen Slink Through Strength Website verfügbar.

Inhaltsverzeichnis:

• Wissenschaft trifft Pole Dance: Das ist „Science of Slink“
• Wer ist Dr. Rosy Boa?
• Meine persönlichen Highlights
  • Roz the Diva: Pole Dance Strength and Inculsivity
  • The Neuroscience of Pleasure in Pole Dance
  • Inversions & Pole Goal Setting
• Fazit

---

Wissenschaft trifft Pole Dance: Das ist „Science of Slink“

„Science of Slink: The Evidence Based Pole Podcast“ richtet sich an Pole Dancer, die nicht nur wissen möchten, wie etwas funktioniert, sondern auch warum. Seit dem Start im Jahr 2023 sind bereits über 90 Folgen erschienen. Neue Episoden werden in der Regel alle zwei Wochen veröffentlicht. Die genaue Anzahl kann je nach Plattform leicht abweichen.

In ihrem Podcast liest und erklärt Dr. Rosy Boa wissenschaftliche Studien mit Bezug zu Pole Dance. Außerdem spricht sie mit Fachleuten aus Bereichen wie Trainingswissenschaft, Psychologie, Biomechanik und Tanzforschung.
Die Themen sind vielseitig und nah am Trainingsalltag.

Unter anderem geht es um:

• Kraftaufbau und sinnvolles Conditioning
• Verletzungsprävention und Regeneration
• Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• mentale Gesundheit und Perfektionismus
• Freestyle, Ausdruck und Lernprozesse
• Körperbild, Inklusion und Body Liberation
• Schwindel an der Spinning Pole
• sicheres Training bei Hitze
• die richtige Vorbereitung auf Hair Whips
  

Dabei bleibt es nicht bei trockener Theorie: Die wissenschaftlichen Erkenntnisse werden so aufbereitet, dass Pole Dancer sie direkt auf ihr eigenes Training übertragen können. Interviews mit Expertinnen und Experten bringen zusätzliche Perspektiven und Erfahrungen in den Podcast.

Wer ist Dr. Rosy Boa?

Dr. Rosy Boa ist der Künstler- und Markenname von Randi Fentress. Sie ist Pole-Dance-Trainerin, zertifizierte Personal Trainerin und Gründerin des inklusiven Online-Pole-Studios „Slink Through Strength“. Mit Pole Dance begann sie bereits 2012, seit 2018 unterrichtet sie selbst.

Ihr Doktortitel stammt aus der Forschung – sie weist ausdrücklich darauf hin, dass sie keine Ärztin ist und der Podcast keine medizinische Beratung ersetzt. In ihrer Arbeit verbindet sie ihren wissenschaftlichen Hintergrund mit Trainingswissen und ihrer persönlichen Erfahrung als Pole Dancer.

Ihr Ziel: Pole Dancern dabei zu helfen, ihren Körper besser zu verstehen, effizienter zu trainieren und langfristig Freude an Bewegung zu haben. Dabei legt sie besonderen Wert auf einen inklusiven, körperfreundlichen und nicht auf Gewichtsverlust ausgerichteten Trainingsansatz.

---

Meine persönlichen Highlights des Podcasts

Roz the Diva: Pole Dance Strength and Inculsivity

In dieser Folge spricht Dr. Rosy Boa mit der New Yorker Pole-Dance-Trainerin und Personal Trainerin Roz „The Diva“ Mays. Roz erzählt von ihren mehr als 18 Jahren in der Pole-Community und davon, wie Pole Dance für sie vom Hobby zum Beruf wurde. Im Mittelpunkt stehen Body Positivity, inklusive Trainingsräume und die Frage, wie besonders Plus-Size-Tänzerinnen im Sport besser unterstützt werden können. Außerdem sprechen die beiden über mentale Gesundheit, Trainingsziele ohne Gewichtsverlust und darüber, warum Freude an Bewegung wichtiger sein kann als klassische Fitnessideale. Zum Abschluss gibt Roz praktische Tipps für den Basic Invert.

Erfahrungsbericht Anna: Roz the Diva ist ein Urgestein der Pole Dance Community auf Instagram. Als ich 2018 das erste Mal Pole Dance ausprobierte, war sie einzige Plus Size Polerina mit Reichweite und Sichtbarkeit. Seitdem wächst die Community.
Hier könnt ihr 20 weitere Polerinas finden, die beweisen, dass Gewicht einen nicht auf dem Boden festhält.

The Neuroscience of Pleasure in Pole Dance

Warum macht Tanzen eigentlich so viel Spaß? Dr. Rosy Boa erklärt in dieser Folge, wie Freude, Motivation und Belohnung im Gehirn entstehen und welche Rolle das sogenannte hedonische System dabei spielt. Sie zeigt, warum Musik, Rhythmus, Bewegung, Vorfreude und soziale Verbundenheit Pole Dance zu einem besonders lustvollen Erlebnis machen können. Gleichzeitig gibt sie praktische Anregungen, wie Tänzerinnen in ihrem Training mehr Raum für Neugier, Genuss und spielerische Bewegung schaffen können – statt ausschließlich Leistung und Fortschritt in den Mittelpunkt zu stellen.

Inversions & Pole Goal Setting

Der Invert gehört für viele Pole Dancer zu den großen Meilensteinen – und wird deshalb schnell zu einem Ziel, an dem der eigene Fortschritt gemessen wird. In dieser Folge geht es darum, Pole-Ziele realistisch zu formulieren und große Wünsche in kleinere, trainierbare Schritte aufzuteilen. Am Beispiel des Inverts wird deutlich, dass Erfolg nicht nur bedeutet, irgendwie kopfüber an die Pole zu gelangen: Auch Kraftaufbau, Technik, Körperkontrolle und ein sicherer Einstieg sind wichtige Teilziele. Die Folge erinnert außerdem daran, dass Fortschritt selten geradlinig verläuft und Ziele an die eigenen Voraussetzungen angepasst werden sollten.

---

Fazit:

„Science of Slink“ ist der perfekte Podcast für alle, die Pole Dance nicht nur trainieren, sondern auch besser verstehen möchten. Dr. Rosy Boa verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps, persönlichen Erfahrungen und wichtigen Themen wie Inklusion, Körpergefühl und mentaler Gesundheit. Wer Englisch versteht und Lust auf fundiertes Pole-Nerdwissen hat, sollte unbedingt reinhören.

---

Weitere spannende Blogbeiräge für dich: