Twerk – Special Class mit Lilapolerina

Twerk – Special Class

mit Gasttrainerin Lisa

Diese Twerk Class findet mehrmals im Jahr als Special statt und bietet dir die Möglichkeit, ein kraftvolles und rhythmisches Dance‑Fitness‑Format kennenzulernen oder zu vertiefen.

Gemeinsam mit Gasttrainerin Lisa lernst du die Grundlagen kontrollierter Hüft‑, Bein‑ und Beckenbewegungen sowie einfache Isolationen und Übergänge. Kleine Tanzsequenzen werden Schritt für Schritt aufgebaut und mit moderner Musik kombiniert. Der Kurs stärkt gezielt Gesäß‑, Bein‑ und Core‑Muskulatur, fördert Koordination und Körperwahrnehmung und lädt dazu ein, dich mit Freude und Selbstvertrauen zu bewegen.

Die Klasse ist Open Level – alle sind willkommen, unabhängig von Tanzerfahrung oder Fitnesslevel. Du wirst achtsam angeleitet und kannst Intensität und Ausdruck jederzeit deinem eigenen Körpergefühl anpassen. Neben dem körperlichen Training steht ein wertschätzender Umgang mit dem eigenen Körper im Mittelpunkt.

Trainerin:Lisa (Gasttrainerin)

Rhythmus:Special Class : Bitte Klassenplan prüfen

Level:Open Level · ab 16 Jahren

Hinweis zur Kleidung & zum Schuhwerk

Für diesen Kurs empfehlen wir:

Wichtig sind kurze lockere Hosen, Knieschoner und saubere Sneaker (Indoor)