Yoga Rad Einsteiger Online Workshop

Du hast wenig bis gar keine Yoga Erfahrung oder kennst das Yoga Rad noch nicht? Dann ist der Yoga Wheel Einsteigerkurs genau das Richtige für dich. In diesem Workshop zeige ich dir die Grundlagen und welche Übungen sich am besten für den Start eignen. Du wirst Kräftigungsübungen kennenlernen und Dehnübungen für Rumpf und Beine, die dir helfen, deine Flexibilität und Stabilität zu verbessern.

Kursinhalte:

• Einführung in das Yoga Wheel:
• Vorstellung des Yoga Wheels und seiner Vorteile
• Sicherheitshinweise und richtige Handhabung des Rads
• Grundlagen und Technik:
• Basispositionen mit dem Yoga Wheel
• Aufbau einer stabilen und sicheren Haltung
• Dehnübungen:
• Dehnungsübungen für den Rücken und die Wirbelsäule
• Hüftöffner und Bein-Dehnungen
• Atemtechniken zur Unterstützung der Dehnung

Ziele des Workshops:

• Vertrautheit mit dem Yoga Wheel und seinen Einsatzmöglichkeiten
• Verbesserung der Flexibilität
• Erlernen von sicheren und effektiven Übungen für den Heimgebrauch

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist ideal für alle, die das Yoga Wheel kennenlernen möchten – unabhängig von ihrer Yoga-Erfahrung. Ob du Anfänger bist oder einfach eine neue Herausforderung suchst, dieser Kurs bietet dir eine fundierte Einführung und praktische Tipps, um das Yoga Wheel sicher und effektiv zu nutzen.

Format: Online & 72h Aufzeichnung, falls man nicht Live dabei sein kann. (Achtung: Eine Aufzeichnung entsteht nur, wenn mindestens 2 Personen Live dabei sind!)

Du brauchst: Ein Yoga Rad mind. Durchmesser 33cm, 2 Yoga Blöcke und eine Matte.

Dauer: 90 Minuten