Unterarmstand Technik Online Workshop

Möchtest du die Kunst des Unterarmstands (Forearmstand) meistern und deine Balance sowie Körperkontrolle verbessern? In meinem intensiven Workshop lernst du alles, was du brauchst, um sicher und selbstbewusst den Unterarmstand zu üben. Ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, dieser Kurs bietet wertvolle Techniken und Tipps, um dein Können auf das nächste Level zu heben.

Kursinhalte:

• Einführung und Grundlagen:
• Theorie des Unterarmstands: Anatomie und Mechanik
• Aufwärmübungen zur Vorbereitung der Schultern, Handgelenke und der Körpermitte
• Technik und Ausrichtung:
• Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Aufbau des Unterarmstands
• Korrekte Positionierung der Arme und Schultern
• Aktivierung und Stärkung der Körpermitte für Stabilität (Stacking)
• Übungen und Drills:
• Balanceübungen zur Verbesserung der Körperkontrolle
• Anwendung von Hilfsmitteln (z.B. Wand, Blöcke) für zusätzliche Sicherheit
• Feinabstimmung und Fortschritt:
• Häufige Fehler und wie man sie vermeidet
• Tipps für das Halten und Verlängern der Position
• Übergänge und Variationen des Unterarmstands

Ziele des Workshops:

• Selbstsicherer und sicherer Aufbau des Unterarmstands
• Verbesserung der Balance und Körperspannung
• Entwicklung eines tieferen Verständnisses für die körperlichen Anforderungen und Techniken
• Individuelle Tipps und Feedback zur Verbesserung der eigenen Praxis

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist ideal für Yoga-Praktizierende, Turner, Akrobaten, Pole Sportler oder Fitness-Enthusiasten, die den Unterarmstand erlernen oder verbessern möchten. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

Für den Workshop brauchst du:

• Eine Yoga Matte
• 2 Yoga Blöcke
• eine Freie Wand
• Yoga Gurt
• ggf. einen Stuhl

Eine Aufzeichnung wird ebenfalls aufgenommen und kann für 24h angeschaut werden. Der Link zur Aufzeichnung wird nach dem Kurs an die in Eversports hinterlegte E-Mail Adresse versendet.

Dauer: 120 Minuten